完美脊線:一週的開始,你「坐」對了嗎?
摘錄自《脊近完美》
一個人在一天二十四小時中,大約有6 ~ 8小時是在睡眠,其餘時間幾乎大部分都在坐,很多人因為工作的關係,坐姿也可能連續長達6 ~ 8小時,因此專題的開始,我們先從坐姿看起。
坐姿的重點就如圖所示的九大重點:讓我們逐項來檢查吧!
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| 書名:【圖解版】脊近完美 作者:陳淵琪 姿勢對了,脊近完美,疼痛就遠離~
教你站好、坐好、走好、躺好的正確方法。 .認識脊椎的構造 .不良的姿勢會造成哪一些症狀? .針對這些症狀怎麼做復健與運動? .如何使用治療疼痛的輔助工具...詳全文 |
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