摘錄自《自然才能治病》

運動是一種最終極的自然療法。它不但免費，不需要任何設備，同時適合所有的年齡。而且在任何地點都可以做，以下是無數的研究證實關於運動的各項好處：

‧使你心臟更健康
‧使大腦擴大
‧提振情緒
‧強化骨骼
‧減少或消除憂鬱
‧減少糖尿病的風險
‧保持健康的體重
‧減少老化的影響
‧降低血壓
‧釋放焦慮和壓力
‧提高能量和耐力
‧改善睡眠品質
‧保持關節的健康和活動力
‧減低罹患癌症的風險

運動究竟是如何達到這些效果呢？