發「噓」音排肝毒 改善目疾增食慾

 

摘錄自《胖補氣瘦補血

要呼出肝上的毒氣,就要發出「噓——」音。首先,兩足開立,與肩同寬,頭正頸直,含胸拔背,鬆腰鬆胯,雙膝微屈,全身放鬆,呼吸自然。

噓,讀(xū)。口型為兩唇微合,有橫繃之力,舌尖向前並向內微縮,上下齒有微縫。

呼氣時念噓字,足大趾輕輕點地,兩手自小腹前緩緩抬起,手背相對,經脅肋至與肩平,兩臂如鳥張翼向上、向左右分開,手心斜向上。兩眼反觀內照,隨呼氣之勢盡力瞪圓。

呼氣盡吸氣時,屈臂兩手經面前、胸腹前緩緩下落,垂於體側。再做第二次吐字。如此動作六次為一遍,做一次調息。

 

 

 

 

 

 

 

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        書名:胖補氣瘦補血

        作者:胡維勤

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