摘錄自《經絡養生活用術》

每到冬天，許多人都會感到手腳冰冷，這是因為氣溫降低，使血液循環速度減慢而受阻所致。那麼，當我們以食療的方法來補血益氣時，要特別注意冬季的食補菜單。

以下是讓你驅除冬天手腳冰冷的一日食譜，如果能引起您的食欲，不妨一試吧！

補血菜單：早餐

1. 花生油炒木耳
這道菜不僅通氣，而且清血通血。做法上也很簡單，將花生油下鍋，油熱後放下薑片炒熟，放木耳，加些鹽和調味料即可。

2. 花生油炒菠菜
早晨吃這道菜對於補血效果尤其好。

補血菜單：午餐

1. 花生油炒胡蘿蔔和花生仁

2. 豌豆、粉絲煮豆腐湯
這兩道菜可以補腦、有利於通氣補血。