摘錄自《自己就能做的腸道淨化法》

健康或輕度便秘的人，一天做一次咖啡灌腸即可。建議在固定時間，而且時間充裕的時候進行。需要的時間約是十至十五分鐘。餐前任何時間都可以，但是餐後一、兩個小時要避開。稀釋咖啡用的水請使用淨水器的水或礦泉水之類的飲水。

做法：

1.首先準備咖啡液，適合的咖啡液溫度與體溫相當（36～37度C）。

可以使用市售的灌腸用咖啡（155克），或自己調配：將有機咖啡磨成粉，確定沖泡出的濃度，再加上乳酸菌生成萃取液EMIX或寡糖礦物質（請使用天然成分）。最後注入1000至1200c.c.的熱水。

2.確定軟管的止水閥已經關上，然後把咖啡液倒進灌腸袋中。倒完以後，一定要先打開止水閥，讓少量液體流回量杯，以去除管內的空