用自然的方式,讓破壞形象的脹氣、打嗝遠離你

 

 

摘錄自《自然療法百科》

現代人生活步調較快,就連用餐的速度也很快,但卻往往會因為快速進食而吞入空氣,以致於引起腹部脹氣,亦即打嗝、吐氣、排氣或腹部發脹使衣服繃緊的情形。

此外喝飲料、嚼口香糖,甚至是戴假牙時、或精神緊張,都可能會吞入空氣,而引起脹氣情形。食用豆類、蔬菜、水果等,部分被消化的食物進入小腸後,會因為細菌造成的發酵作用而產生大量氣體,也會導致脹氣。

以下情形也可能會造成脹氣:

‧乳糖不適症

‧腸胃道感染

‧食物過敏

‧便秘

‧水腫

‧月經週期前因荷爾蒙改變導致水腫,也會造成脹氣

‧心、腎、肝臟疾病、卵巢囊腫或其他腸胃疾病,也會導致脹氣

其實只要養成規律的運動習慣,刺激消化,就能促進氣體的吸收與排出;此外,吃飯時不狼吞虎嚥、不說話,讓唾液中的酵素幫助消化也能改善脹氣情形。或不同時攝取澱粉類與蛋白質食品、避免攝取加工品,如:火腿、香腸、燻肉等,也能改善脹氣情形。

 

 

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        書名:胃健康腸不老

        作者:張繼森

腸胃病大盤點,一次搞懂你的腸與胃!
胃腸好,疾病少,人自然健康不老
胃若健康,腸道自然較不會生病,人也就清爽、愉悅不顯老。
腸胃是人的第二大腦,是養生之本。
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