每天3分鐘 快速保養眼睛小技巧

 

摘錄自《經絡養生活用術

圖:天天有自信

因為網路電腦的普及,國內近視的人口越來越多,近視度數的增加越來越快,主要原因是使用者長時間使用電腦卻未保持眼睛與螢幕的距離,使得眼部肌肉處於緊張狀態,造成視覺疲勞。

因此,如何使眼部肌肉放鬆就成了阻止視力惡化最重要的任務。在這裡提供幾點保護眼睛的生活小技巧,只要能長久維持就能減輕近視的度數:

閉目:每天睡起或臨睡前,閉上眼睛,用手掌快速且輕柔摩擦,感到發熱發燙後隨即將手掌覆於雙眼上。第二個做法,閉上眼睛,用雙手的中指和食指兩指分別按壓兩眼,適當且有節奏地加壓或旋轉,以舒適為主。每日如此循環四十次。此二種動作有改善血液循環的作用。

運目:站於窗前兩、三公尺外,雙眼依序注視四窗角,先以順時針,完成後再以逆時針方向如此反覆交替七到十四次,可改善視力。

浴目:以菊花、大青葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水,使蒸氣薰眼,待水溫後,再以藥水洗浴雙眼。或是直接用熱水、熱毛巾或蒸氣薰浴雙眼,每天一到兩次,每次半小時左右。長久下來可達到消炎、明目的作用。

 

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        書名:經絡養生活用術

        作者:蓋亞男

一本最科學、簡便、實惠的家庭養生祕方
結合中、西醫術精粹,融匯傳統秘方、貫通現代醫理,
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與其生病後,把身體交給醫生或狂吃保健食品,
不如好好學習如何運用身體原有的健康機制,來維護自己與家人的健康。
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