用玫瑰泡澡法~預防便祕、痔瘡

 

 

文:醫師/現職:臺中榮民總醫院胃腸科主任

很多上班族長期久站、久坐而運動不足,都有便秘困擾,便秘問題以食療加運動效果最佳。而平時透過泡澡,可以促進胃腸蠕動,不失為預防與輔助便秘的好方法,長期便秘,容易引發痔瘡,泡澡亦可改善痔瘡,能使肛門周圍的血液循環順暢。

玫瑰薰衣草泡浴

材料:玫瑰精油二滴、薰衣草精油二滴

作法:

1)浴缸備好溫熱水,將兩種精油滴入浴缸中,用手輕輕攪動,使精油散開。

2)將身體入內浸泡,一邊浸泡一邊按摩腹部即可。

醫師的話:玫瑰精油可以預防肌膚老化,促進血液循環,薰衣草精油可以預防憂鬱、焦慮、預防失眠。有便秘的人泡浴時按摩腹部,若有痔瘡的人,建議可以用長時間泡在水中的半身浴,採取直腳、放鬆的方式讓血液循環。

 

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引用(1)









        書名:

        作者:張繼森

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