六大症狀檢視你的壓力是否過大!

 

 

摘錄自《經絡養生活用術

  生活中的你是否已經被壓力壓得難以喘息了呢?在競爭日趨激烈的今天,有形和無形的壓力成為每個人身上搬不走的大山,而人們還是像陀螺一樣在壓力下透支著自己的體力。我們難以控制壓力,但我們卻有權利支配自己的身體,以減輕壓力對身體的傷害,釋放壓力便成為拯救身體的唯一出路。

壓力過重的症狀

  研究發現壓力負擔過重會危及身心健康。所以面對壓力,我們要學會辨別壓力過重的警告信號,更加理智,提高自控能力。

症狀一: 經常感到身體不適,如易感冒、偏頭痛、身體筋疲力盡、咽喉疼痛、眼眶周圍疼痛、噁心,此時有可能是壓力過大導致你的免疫力功能下降。

症狀二: 感到疲倦卻又經常失眠、多夢、睡得淺、易驚醒,起床後頭腦昏昏沉沉,理解力和記憶力明顯下降,情緒易波動,工作效率變低,對雜訊難以忍受。

症狀三: 胃腸系統功能下降,經常胃酸、胃脹、胃痛、消化不良、食欲不佳、茶飯不思,更多依賴煙酒,生活千篇一律,毫無生機。

症狀四: 年紀輕輕就有心腦血管疾病、貧血等病變,常常表現為皮膚蒼白、頭暈、胸悶、心律不整、情感冷漠、煩躁易怒和注意力降低等等。在女性身上體現更為明顯。這些症狀都與工作壓力負擔大、長期精神緊張有關係。

症狀五: 莫名的失落孤獨感,感到與朋友和家庭疏遠,逃避工作,缺乏積極主動性。

症狀六: 過度在乎自己的形象,特別關注自己的面容和體重,做事情信心不足,猶豫不決,甚至產生自卑心理。

 

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