春天的呼吸法──唵音呼吸法。

 

 

摘錄自《圖解瑜伽曼陀羅》

春天,萬物生長的開始,同時也是養生最好的時節。除了各個不同的季節有不同的飲食調養法,其實連呼吸方法都有些不同喔!被稱為印度五千年祕法的瑜珈,就認為春天是宇宙孕育的開始,是一個搖籃。

因與宇宙深淵之音()同樣具有舒緩緊繃的精神,帶來穩定的功能。首先從自己喜歡的姿勢開始,然後閉上眼睛吐氣,接著再深呼吸,然後屏氣,再發出像唵的聲音。此時的唵聲應深沉又安定,像在合音一樣,要柔和,同時讓聲音響在眉間,故春天的呼吸法,瑜伽動作呈現的樣式又稱為唵音呼吸法。

阿難陀招呼式:臥床身印

在進行臥床身印呼吸法時,應保持悠閒,同時面帶笑容。至高之神濕婆神將阿難陀龍當成被褥,他的搖籃,並在其上孕育宇宙萬物。所有的一切,都是從這裡開始的。

 

對回答還有疑問嗎? 請點

你覺得這真讚!!
704人說讚

引用(0)