一年的新開始!立春養肝最好
摘錄自《黃帝內經》
立春是24節氣中的第一個節氣,表示著春天的更新、萬物的起始。在傳統的觀念想法中,養生必須從不同的時節作不同的調整,立春代表著一整年的開始,既然如此,養生就應從現在開始。
春季是最適宜養肝的時機
五臟與自然界的四時相通應,肝與春氣相通應,春天是一年的開始,陽氣剛剛升發,自然界萬物復甦、欣欣向榮,有利於肝氣的升發、調暢。春季養生必須掌握春天之氣「升發舒暢」的特點,注意保衛體內的陽氣。
養肝養什麼?生血氣,以振奮肝的生機,因為生血氣是肝的主要作用。那麼,又該如何生血氣呢?
‧晚睡早起
春天的生發之氣剛剛起來,不要睡得太早,也不要睡得太晚,最好在子時前入睡,在肝經當令的丑時保持熟睡。不少人的肝病其實是熬夜「熬」出來的。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅,這就是肝火上升的症狀。早起就是在太陽剛升起的時候起床,起床後應多散步。
‧春季一定要避風
肝屬木,木生風,風為百病之長,風輕上行,外來邪風先侵犯頭部,易造成頭痛。人的腦後有一穴位叫「風池」,風進風池掀巨浪,意指就會生大病。
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