摘錄自《黃帝內經》

立春是24節氣中的第一個節氣，表示著春天的更新、萬物的起始。在傳統的觀念想法中，養生必須從不同的時節作不同的調整，立春代表著一整年的開始，既然如此，養生就應從現在開始。

春季是最適宜養肝的時機

五臟與自然界的四時相通應，肝與春氣相通應，春天是一年的開始，陽氣剛剛升發，自然界萬物復甦、欣欣向榮，有利於肝氣的升發、調暢。春季養生必須掌握春天之氣「升發舒暢」的特點，注意保衛體內的陽氣。

養肝養什麼？生血氣，以振奮肝的生機，因為生血氣是肝的主要作用。那麼，又該如何生血氣呢？

‧晚睡早起

　　春天的生發之氣剛剛起來，不要睡得太早，也不要睡得太晚，最好在子時前入睡，在肝經當令的丑時保持熟睡。不少人的肝病其實是熬夜「熬」出來的。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的症狀。早起就是在太陽剛升起的時候起床，起床後應多散步。

‧春季一定要避風

　　肝屬木，木生風，風為百病之長，風輕上行，外來邪風先侵犯頭部，易造成頭痛。人的腦後有一穴位叫「風池」，風進風池掀巨浪，意指就會生大病。