遵循六大步驟,健康過生活

 

文:吳玉櫻

現職:芃潔玩味蔬食推廣教育執行長

現代人由於大環境的變遷、時尚的追求、工作的需要,飲食、生活習慣與生理新陳代謝相違背,引起氣血循環不良、神經緊繃、肌肉僵硬、情緒焦躁不安......造成身體之四大不調-地(骨髮)、水(血)火(磷、暖、體溫)、風(呼吸、氣脈),身、心、靈遭受內、外在環境干擾,身體自然出現很多神經性的文明病。

  面對這樣的通病,我通常都會建議幾件事:

最少先給自己二個星期的時間,試著改變一下過去的生活習性:

1每天最晚11時就將自己擺平在床上。

2吃飯、喝水一定要細嚼慢嚥,每天至少有一餐吃八寶雜糧米飯。

3調整體質、養生保健,請空腹喝梅子漿 + 梅子醋原汁共30-50ml,4.同時再喝等量的溫、熱開水,直到胃能適應梅子醋的酸度,即可直接喝梅子醋原汁,但亦須同時再喝等量的溫、熱開水,每天3-4次。

 

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