摘錄自《健康氣象學》

在夏天補充水分很重要！夏天容易流汗，一定要攝取充分的水分與鈣質，預防尿路結石。

與中暑一樣，夏天也經常因為水分不足而發生結石，尤其是泌尿器官的結石。

尿結石的症狀是結石通不過狹窄的尿道，在堵塞時產生劇痛。結石是過濾血液中的污物時，許多物質在腎臟形成的結晶。腎臟有結石並不會痛，通常會在尺寸還小的時候隨著尿液排出。誰都有可能產生結石，據說每二十人就有一人會在一生中發生一次。

但如果結石在腎臟中變大，隨著尿水從腎臟移到尿道時塞住尿道，就會使腎臟機能降低，而引發疼痛或發燒。

產生結石的原因是鈣、草酸、尿酸等容易產生結石的物質在尿裡面增多，以及鎂、檸檬酸等會抑制結石的物質減少、泌尿器感染症、偏食等等，最大的原因是水分不足導致尿量減少。

結石可以依組成的物質分為草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸結石、磷酸鎂結石等，鈣結石是最為常見的，約佔整體的八○％以上。

一般認為，有痛風宿疾的人容易得尿酸結石。會產生哪種結石與飲食有關，鈣結石是乳製品的影響，尿酸結石是攝取過多肉類造成的。