摘錄自《郭林新氣功：抗癌與養生的20堂課，融合中西醫與氣功的功法》

許多人對行功的了解就僅限於「多走路本來就對身體有好處」或是「去公園散步呼吸新鮮空氣」，這些說法都沒有錯，但也不完全對，練功時如果能像平常走路一樣自然，像散步一樣放鬆心情，再兼顧動作的正確性，那對身心的效果自然是最好的。

但要練好功法，有幾個重點要先修，打好基礎後可以讓行功系列功法練起來如虎添翼。

腳步與重心

平常我們在走路時，重心多在兩腳中間，而且兩腳步伐間的寬度趨近於一條直線，國字中的「人」字就像一個人在走路的姿態。而練習行功時，雙腳的寬度踩的是與肩同寬的兩條線，如熊行走一般，我們稱為「之字步」，且兩腳掌平行不可內外八字腳，才不至於卡住陰蹺（附圖），並將身體重心，著力於前腳，以對湧泉穴施壓，再搭配正確的吐納法，使能量（氣）產生，順利上引至腎俞，有如身體的發電機一樣，持續產生能量，提高全身的能量而達到補氣的功效。