簡單的伸展運動 睡前做的伸展運動

 

摘錄自《頭腦好的人都喝亞麻仁油》

人類不管是誰在身體運作上都會有毛病。換句話說,所有人都是照自己本身的方式在運用身體。因此,一天辛苦工作後不管是誰,都會感覺身體的某個部位特別疲勞。

感覺不到疲勞時通常有兩個原因,一個是因為均衡運用全身,所以不覺得哪裡特別累;另一個則是比重點部位疲勞還要嚴重的情況,就是身體已經遲鈍到感覺不到疲勞了。

第二個感覺不到疲勞,其實是很危險的。如果這樣持續下去,在某個時間點一旦達到最高點,就會變成掉入不知名的疾病,要不然就是腰不對勁、落枕、小腿肚抽筋之類的局部性肌肉收縮有問題。

無論是哪種情況,在演變成那樣之前,睡覺前就先好好做這次我介紹的伸展運動。

只是喝酒後、喝醉時,絕對不可以做。

 

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