摘錄自《50歲以後的養生寶典》

有些人進入更年期時並不會有任何感覺，但是大部分的女性多少都會有幾項或全部的更年期症狀，有些人恢復得很快，但是也有人的症狀持續到停經後數年甚至十幾年之後才消失。由於受到賀爾蒙的影響，女性會有幾項可以自我察覺的症狀：

●神經血管方面

在更年期症侯群中， 熱潮紅是最常見的情況，可以在幾秒鐘之內就能讓人突然燥熱無比，胸部、頸部及臉部感到體溫上升，而且這些部位的皮膚發紅，伴隨盜汗的現象，在天氣寒冷時也是一樣。有些人一天內會發生數次， 嚴重的話還會發生數十次，而且可能會延續發生到停經之後。熱潮紅如果發生在夜間睡覺時，導致全身出汗，會干擾睡眠，影響到生活品質。

此外，由於自律神經失調的緣故，更年期的女性還會出現盜汗、失眠的情形。還有，許多更年期女性會感覺到心跳加速等心悸現象。

●情志問題

人格情緒的轉變， 有些人甚至會有懷疑自我價值的情況發生，而被誤認與精神疾病有關。另一方面，日常生活的處事和以往比較起來，變得較沒耐心、對事情更敏感、容易煩躁、多疑、焦慮等。同時，由於精神上的問題， 導致生理上出現失眠、頭痛、憂鬱、焦躁不安、易疲倦等症狀。