摘錄自《正確的走路法：新保式步行法，一天只要5分鐘，走300步就夠了》

對很多人來說，走路是一種無意識的行為，根本不會去想走路姿勢是否正確。但大街上隨處可見的行人，走路姿勢幾乎都是錯的。而錯誤的走路姿勢，確實會影響健康。為避免這種結果，首先應該了解那些是錯誤的走路姿勢。

不知道身體重心要放哪裡

請先站著。這時你知道身體的重心要放哪裡才能夠平衡站立嗎？ 若能把重心擺對位置，不需要用力意識到平衡點，就能輕鬆站著好好走路（圖7）。

這時的平衡點在腳跟，連接內腳踝與外腳踝正中央的位置。而且無論做什麼動作，要有意識注意腳底的動作也很重要。

若能意識腳底的動作，正確的站立走路，那從側面來看，你的頭、耳、骨盆和腳踝應該成一直線。 這樣才是最理想的姿勢，身體不但不會歪斜，也能輕鬆的運用。

腳趾頭無法自由活動

平常不管是站著或走路，若將重心放在腳尖，那腳趾頭就無法自由活動了。