摘錄自《【新版】人體經絡瑜伽》

進行三角式時，身體側面從肩、腰到腿的外側徹底的延展開來，主要能疏通身體側面的膽經，以及另一側對應的肝經。保持肝經和膽經的暢通可維護免疫系統的健康，增強抵抗力。除此之外，更能改善並避免腰痛及肩痠的症狀，久坐辦公室的讀者常有這方面的問題，應適時藉由三角式來緩解，以免長期累積壓力而引發疾病。

POINT ！準備好了再開始

做三角式時，應挺胸收腹，想像脊椎向側面延伸拉長，不彎腰駝背，使身體維持在一個平面上（矢狀面）。你可以想像自己的身體夾在兩面很接近的牆中間，手臂和胸部不可碰到前面的牆，而臀部不可碰到背後的牆。完成動作時，可以提醒自己，下方的臀部往前推，上方的手臂往後拉，使得手臂不會遮住自己往天花板看的視線，且手臂和身體呈一直線。