摘錄自《趙堡太極拳勁：忽雷架76式的解說與練法》/蕭治傅◎著

太極拳招式中的基本動作有掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定等十三種招式，而趙堡太極拳中的一招「金剛搗碓」，就可以把這十三式包含其中。起、落、開、合是配合呼吸；沾、黏、連、隨是打手聽勁。太極拳勁的名稱，是依姿勢用法來分的，如掤勁、擠勁、按勁、採勁、挒勁、肘勁、靠勁。

這些基本動作，有的是太極拳最基本的動作或身法，不了解就不太容易進入太極拳的世界；有的則是攻守的動作，並和「勁」有關。也就是說，使用這些攻守動作（拳招）時，要發揮它的威力就要帶勁，如果不帶「勁」，動作中沒有「勁」，這些太極拳的招式（拳招）就無法發揮它應有的效力。這些有「勁」的動作，如掤勁、擠勁、按勁、採勁、挒勁、肘勁、靠勁等，都有特別的意義。但太極拳每一招一式都有千萬種的變化及運用方式，不可因為分開的說明而把每一招式看死了，或看固定了，否則反而事與願違。

掤、捋、擠、按

掤、捋、擠、按四個動作是一體的，很難明確的說到哪一個點是哪一個動作。有如持拍打桌球，對方球打過來，球拍一引、接、轉、攻，瞬間把球打出去，攻守都在這連續動作裡面。掤、捋、擠、按四個動作是一掤就捋，一捋，擠、按就跟隨著發出去，掤、捋、擠、按整個是繞一個圈，也可以說是一個來去，掤就是進口，捋、擠是轉彎的地方，按就是出口。