每天花幾分鐘按壓耳朵 改善體質、幫助減肥

 

摘錄自《耳朵瑜伽:每天1分鐘,超簡單拉耳健康法!

當血液循環變好,代謝也會提升,身體不容易囤積老舊廢物,就能變健康。在此介紹可讓人獲得健康與纖瘦體質的穴道刺激法。

提升基礎代謝率

效用UP 耳朵瑜伽

邊深呼吸,邊用拇指和食指搓揉整個耳朵。充分刺激全耳後,身體應該會處於全身暖洋洋的氛圍中。

促進全身血液循環,加強基礎代謝率。

只要胃腸溫熱,全身就能感到溫暖。飲用比體溫溫度稍高的白開水,可溫潤腸胃,促進新陳代謝。

Advice

想提升基礎代謝率,最重要的就是不要讓身體著涼。建議平常可多做半身浴或適度地運動。

 

 

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        書名:耳朵瑜伽:每天1分鐘,超簡單拉耳健康法!

        作者:薄久美子

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