【壓力與血管】別讓血管「生鏽」造成無可挽回的傷害!
壓力、抽菸或不規律的生活、刺激性飲食、高脂肪性飲食等不良生活習慣,會造成血管組織惡化。
這些生活習慣之中,會對血管造成最大傷害的,就是活性氧。活性氧是由身體吸入的氧氣中,極少數一部分變化後所產生的物質。它帶有強力的氧化力,一方面能夠殺傷病原,但同時也會傷害身體健康的細胞,讓細胞組織劣化。
簡單來說,氧化就是「生鏽」,活性氧越多,體內細胞就越容易生鏽。近年來,活性氧被視為引發老化的原因,也有許多針對活性氧的相關研究,相當廣為人知。
而受活性氧影響最深的,正是血管。
壓力對血管造成的破壞
活性氧會在日常生活各處產生。
促使活性氧增加的原因,如抽菸習慣、酒精攝取過多或過度劇烈運動等。不過酒精如果適量攝取,並不會有任何問題,請各位讀者放心。喝太多酒雖然會增加活性氧,但適度攝取,反而有減少活性氧的效果。
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| 作者:石井光 健康抗老,從血管做起 糖尿病、高血壓、心臟病、中風…… 生病有99%因為血管老化。 你知道嗎? 血管老化會使疾病叢生、壽命縮短! 糖尿病、高血壓、心臟病、腦中風等重大慢性病,最大的發生原因就是血管不健康,而其中最大癥結就在於血管老化。...詳全文 |
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