芭樂富含維生素C，可預防感冒和流感，同時也是葉酸的來源之一，能幫助降低同半胱氨酸值和維護DNA，藉此保護我們的心臟。芭樂還含有其他珍貴的抗氧化劑，例如番茄紅素和β- 胡蘿蔔素等。

奇異果

奇異果以富含維生素C聞名，義大利一份兒童氣喘的研究指出，經常吃奇異果和柑橘類的兒童比少吃這些水果的兒童，其氣喘或夜咳的症狀似乎較少，就是因為其內含維生素C的緣故。奇異果還含有植物營養素，可以保護人體細胞中的DNA免於受到自由基的傷害，並且提供維生素E，保護細胞中的脂肪分子和水分子。