膝關節「咖咖響」?保持膝關節靈活 首要增進周邊循環
摘錄自《關節使用手冊：人體關節的使用與保養【圖解版】》/陳淵琪◎著
從年輕人的運動傷害、中年人的關節退化，再到老年人置換膝關節，膝關節總是愛找麻煩，令人煩惱。常見的症狀除了疼痛、痠軟、僵硬還有「咖咖響」、感覺不穩定、軟腳無力等等，但只要走路、站立一定就會需要膝關節，因此如果沒有良好的膝蓋，真的會大大影響生活品質。
膝關節的祕密
| 膝關節的構造 | |
| 相關骨骼 |
近端：股骨 遠端：脛骨（內側）、腓骨（外側） 髕骨 真正構成膝關囊的是股骨、脛骨及髕骨，及半月軟骨等 |
| 相關韌帶 |
左右：兩側副韌帶 內側：前、後十字韌帶 髕骨韌帶 |
- 簡易的膝關節小動作，促進周邊循環 陳淵琪治療師 2016/3/24
- 膝蓋運動七秒鐘，關節靈活不僵硬～ 文/王大可編寫 2013/3/6
| 作者：陳淵琪 抬起頭來，動動身體 3分鐘關節操，讓你全身不再痠痛 關節是人體最容易疲累的部分，只要長期不恰當的使用，身體都會發出警訊！ 本書由專業的物理治療師打造，為你的健康把關，全身性的關節運動，帶領你擺脫擾人的痠痛～...詳全文 |
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