摘錄自《關節使用手冊：人體關節的使用與保養【圖解版】》

手腕疼痛是近兩年大量成長的症狀之一，主因大家都猜的到，就是智慧型手機與平板電腦的普及，造成男女老少人手一機、天天滑。

除了滑手機的時間大幅增加，手機、平板的螢幕跟著加大，重量也變重，一支螢幕五吋的手機平均就重達170克左右，相當於半杯咖啡感覺起來很輕，但如果請你拿著咖啡半小時，我想也是會痠痛的。但由於使用手機或滑鼠時，注意力都會集中在遊戲或其他事項，因此很容易就忽略了腕關節的痠痛，等到留意的時候，通常可能有發炎腫痛的症狀了。

長期累積下，就會演變成常聽到的「腕隧道症候群」，若腕關節附近的韌帶緊繃，就會導致腕隧道狹窄，進而壓迫通過的神經造成手麻、手痛等症狀。

另一種現象是周邊的肌腱發炎，形成媽媽手，原因則是腕部、肘部肌肉使用過度，導致肌腱發炎，產生疼痛、無力的症狀，使得工作、家事都變得困難。以前是因為媽媽做家事、抱小孩、拿鍋子，會頻繁使用手腕，使此症好發於媽媽們，因此被稱為「媽媽手」，再過幾年說不定可以改為「3C手」了。