你有囤積疲勞的壞習慣嗎?身體疲累者的共通現象

 

摘錄自《耳朵瑜伽:每天1分鐘,超簡單拉耳健康法!

再怎麼睡、再怎麼休息,身體還是覺得好累;去健身房運動或請人指壓按摩後,身體雖然比較舒服,但沒過多久又覺得某些部位開始僵硬痠痛。這些現象表示,你總在不知不覺間一直過著讓身體囤積疲勞的生活。

‧長時間使用智慧型手機或電腦

導致→大腦或神經過度疲勞

長時間使用手機或電腦會造成眼睛的負擔;因眼睛與腦部互有關聯,眼睛疲勞會造成大腦或神經過度疲勞。

‧長時間採取相同姿勢工作

導致→肌肉或神經增加負擔

人類的身體構造不適合長時間採取相同姿勢工作。這種不良習慣會對肌肉或神經造成不自然的負擔,即使休息,肌肉或神經還是會感到疲憊。

 

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        書名:耳朵瑜伽:每天1分鐘,超簡單拉耳健康法!

        作者:薄久美子

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