摘錄自《200%提升自然免疫力》

一般認為，我們每天都會以尿液或汗水的形式，排出2.5公升的水。如果沒有順利排出這些水，體內會變得不衛生，腸子所產生的有毒物質會使所

有體液氧化。

我們每天必須喝下1 ∼1.5公升的水，因為身體一天需要的水量約是2.5公升。可以從食物中攝取的水量約有1公升，因此必須另外補給其餘的量。飲水不足時，體內的汙水就無法替換。廢棄物累積的情況持續多日之後，細胞內的垃圾就無法清除。

喝下充足的好水可以說是清理細胞的第一要務。

另外，飲用常溫水也很重要，因為冰水或加冰塊的水會使腸子變冷，而對在腸內運作的免疫細胞產生不良影響。