在假日進行激烈的運動也是偏頭痛的原因,因此運動也必須與平常的分量一樣。尤是在運動過後或空腹時,要避免飲酒,酒精本身有血管擴張作用,而且裡面含有的組織胺也是偏頭痛的因素。

有偏頭痛毛病的人,在天氣變化時要注意。尤其是有發展中的低氣壓經過時,氣壓的變化增大,低氣壓經過前後的溫差也會變得非常大。在這種情況下要減少運動,放慢工作的步調,也不要加班,避免過度勞累。此外,經常轉換心情,做做柔軟操,聽聽喜歡的音樂,讓身心放鬆也很重要。同時也要避開人多擁擠的地方,遠離強光和噪音。

偏頭痛的原因因人而異,因此必須弄清楚自己是在什麼情況下出現偏頭痛。只要知道自己偏頭痛的原因,要預防就不難了。

另外,偏頭痛的人約有三○%在發作前有徵兆,因此在徵兆出現時,就要立刻休息,身邊如果有藥物,也要馬上服用。

 

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