對抗季節性情緒障礙的六大訣竅

 

摘錄自《150種讓你精力充沛的方法》

很多人會在季節交替的時候產生憂鬱的感覺,特別是在冬天和春天的時候,這時候你可以試著用以下方式來讓心情變佳喔!

1.攝取維生素D

有些研究顯示,體內維生素D含量較高,有助於減輕季節性情緒障礙所帶來的沮喪與疲勞。

2.到戶外走走

到公園散步,或者裹著被子坐在戶外,曬曬太陽。相信我,這樣就足以使症狀改善。

3.讓陽光進到室內

室內保持明亮。打開窗簾,讓房間充滿陽光。

 

 

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