如何選擇適合眼睛的補充品?

 

摘錄自《眼睛保健聖經

當考慮補充品時,重要的是要知道它的吸收力如何。蔬菜膠囊式的粉末補充品在消化過程中比壓縮片更容易分解。一般來說,吸收率與原料的品質和成本有關。通常,一天一顆的廉價產品比高質量粉末製劑的吸收率低。綜合維生素至少每天要服用兩次,任何一天一顆式的錠劑都難以讓營養物質適當平衡地吸收。人體需要水溶性微量營養素,但任何多餘的數量通常會在數小時內排出。因此,這些必需的微量營養素每天應補充至少兩次。相反,脂溶性維生素被儲存在肝臟中,並根據代謝功能緩慢釋放所需的量。

你要尋找均衡全方位的營養補充品,其中包括至關重要的維生素B群。此外,它們也要包含所有的礦物質,以及微量礦物質。礦物質對某些發送訊息的中樞神經系統、甲狀腺和腎上腺的生物化學物質的生產至關重要。這些信息涉及激素的生成,以及有效地燃燒卡路里。

 

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        書名:眼睛保健聖經:全方位介紹眼睛疾病與營養治療的指南

        作者:傑弗瑞.安歇爾

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