摘錄自《驚人的體溫健康法》

「斷食」對現代文明人的宿敵，如肥胖、高血脂症、脂肪肝、高血壓、痛風等，以及由過食和寒症所引起疾病有顯著的功效；像過敏（氣喘、濕疹、異位性皮膚炎、鼻炎）、腸胃病、婦女病、風濕、潰瘍性大腸炎等，和「冷」有極大關係的自體免疫性疾病，持續保持這種飲食也能有所改善，甚至有助於預防癌症，避免復發和轉移。

•早餐

只喝「紅蘿蔔蘋果汁」。1紅蘿蔔兩條（約400克）和1顆蘋果（約300克），不能加水所以要用榨汁機或調理機（不能用果汁機）榨出約480㏄（2杯半）的生果汁，然後慢慢地邊咀嚼邊喝。早餐只喝這個就可以了。如果喝下這種果汁後，會覺得身體發冷，就再喝一、兩杯：2「薑紅茶」（添加黑糖或蜂蜜)。不能忍受蔬果汁或是喝了身體會覺得冷的人，可以只喝薑紅茶。總之其他東西都不要吃。

•中餐

蕎麥麵或少許的日本食物。蕎麥麵可以做成小籠屜麵或淋上山藥泥、加入裙帶菜，再用足夠的蔥、山葵、七味辣椒粉等調味即可。