閃電式的效果

1. 強化核心肌群的力量保護脊椎,改善或避免駝背,預防脊椎病變。

2. 鍛鍊肩關節周圍的肌群,使肩關節柔軟度增加,避免肩頸痠痛,預防五十肩。

 

 

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        書名:【新版】人體經絡瑜伽

        作者:蔡祐慈

疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經……經絡瑜伽就能輕鬆達到。
窺探人體經絡『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善
經絡瑜伽能按摩硬結的經穴,當伸展到極至時,更能刺激經絡的起點,藉此疏通經絡,暢通氣血,增強臟腑機能。尤其當身體出現不適症狀時,初期可透過經絡瑜伽運動快速舒緩解除,達到「經之所過,病之所治」的功效。...詳全文