利用瑜伽的閃電式症狀緩解疲勞倦怠

 

摘錄自《【新版】人體經絡瑜伽/蔡祐慈◎著

抬頭挺胸,打開通過身體前側腹部和胸部的腎經;雙手舉起至耳邊,拉長行經手臂內側的心經;夾臀收腹採半蹲坐姿,強化膽經,全面改善手臂、軀幹到腳部痠麻、疼痛、緊繃的感覺,使通體舒暢,消除疲勞。

 

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        書名:【新版】人體經絡瑜伽

        作者:蔡祐慈

疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經……經絡瑜伽就能輕鬆達到。
窺探人體經絡『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善
經絡瑜伽能按摩硬結的經穴,當伸展到極至時,更能刺激經絡的起點,藉此疏通經絡,暢通氣血,增強臟腑機能。尤其當身體出現不適症狀時,初期可透過經絡瑜伽運動快速舒緩解除,達到「經之所過,病之所治」的功效。...詳全文