冬季食補菜單 補血益氣防手腳冰冷

 

摘錄自《經絡養生活用術

每到冬天,許多人都會感到手腳冰冷,這是因為氣溫降低,使血液循環速度減慢而受阻所致。那麼,當我們以食療的方法來補血益氣時,要特別注意冬季的食補菜單。以下是冬天一日食譜,如果能引起您的食欲,不妨一試。

冬季補血菜單之一:早餐

1花生油炒木耳。這道菜不僅通氣,而且清血通血。做法上也很簡單,將花生油下鍋,油熱後放下薑片炒熟,放木耳,加些鹽和調味料。花生油炒菠菜。早晨吃這道菜對於補血效果很好。

 

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        書名:經絡養生活用術

        作者:蓋亞男

立即上手! 【黃帝內經】十二經脈養生法 與其生病後,把身體交給醫生或狂吃保健食品, 不如好好學習如何運用身體原有的健康機制,來維護自己與家人的健康。 一本最科學、簡便、實惠的家庭養生祕方 結合中、西醫術精粹,融匯傳統秘方、貫通現代醫理,深入淺出分析,形成一套獨特的經脈養生秘方。 藏在人體裡的健康祕密 我們頭痛時,習慣按壓太陽穴; 咳嗽時,習慣撫背或自己順拍胸脯 有肩膀酸痛時,會習慣按壓部位以達舒緩效果, 這都是我們身體疏通經絡的自然反應。 經絡,包含運行之氣,每個人都有,雖然看不見,摸不著。但當它運行不良時,就會在身體引發各種不適的狀況,變成有形的病因……因此透過有形的穴位按摩刮痧、推拿、氣功、瑜伽、靜坐、呼吸,運動、飲食、藥膳……可以有不同程度舒緩與調理的作用。 經絡學說是中醫學的基礎,只要掌握經脈的循行規律,我們就可以於常生活中加以運用,辨證施治,達到疏通經絡,祛病養生的功能。 ◎內容簡介 「經脈」是經絡系統的主幹,「絡脈」則是經脈別出的分支。 「經絡」是機體運行氣血、聯絡臟腑、肢體、溝通穴位的通路。遍佈人體的一張大網,它控制著氣血運行,以及各個組織系統的功能運作。所以人的健康是否取決於經絡的暢通,疾病之所以發生也是源於經絡活動受阻的問題。所以 《黃帝內經》說:「經脈者,所以決生死,處百病,調虛實,不可不通。」 本書運用黃帝內經養生治病的原理,從刮痧、按穴指壓、推拿、到中醫保健調理、養生藥膳、瑜珈、氣功等一應俱全。 作者結合多年中西醫治療經驗,將十二經脈理論與現代醫學成果結合起來。從頭到腳,從內到外,從吃到喝說健康,給您簡便易行,就地取材,行之有效的養生秒方。 特別針對老年人、上班族、男人、女人、學生,給與最適合他們的7大養生法,27種臟器和情緒調理法,14種食療處方和6種自然養生妙招,是一本最經濟實惠的養生自療法。 ◎本書特色 1.有別於一般中醫書籍的用詞艱澀,本書內容淺險易懂,讓讀者在閱讀本書後,可自行按經絡穴位,讓身體遠離病痛。 2.運用經脈、穴位等療法來教導讀者如何保健身體的各部位器官。 3.一般人總認為中醫療法不外乎是經脈穴位,但本書中有一章節特別詳述情緒的好壞會影響人的身體健康,進而教導讀者正向樂觀的想法。 4.書中並非單純介紹對身體有益的食物,也列舉許多飲食不當將會對身體產生壞處的食品。 5.將中醫療法帶入日常生活中,像是解決上班族壓力、老年人如何養生、便秘、減肥、如何解紓解情緒等。 6. 文中搭配許多穴位圖片,讓讀者一目了然。...詳全文