摘錄自《頭髮保養解密》

要預防脫髮症的發生，需要注意一些原則：

適度關心頭髮：定期關心頭髮及頭皮的健康狀況，尤其是有遺傳基因的人，更應該要及早保養頭髮及頭皮，以免發生頭髮及頭皮的問題，引發頭髮稀疏、掉髮等情形發生。

良好的生活習慣：注重身體健康，保持良好的飲食習慣，攝取均衡的營養，同時適度地攝取對頭髮健康有益的食物。

適當的清潔：隨時保持頭皮及頭髮的清潔，當出現頭皮屑或是有頭皮發癢情形出現時，應該要儘快尋求合理的方式改善。洗頭是保養頭髮及頭皮的基本步驟，要特別留意洗髮精的內容及品質，洗頭時以指腹按摩頭皮為主，不要用指甲用力搔抓。

合理的保養：洗頭髮之後使用保養頭髮的用品，例如育髮劑等，同時進行適當的按摩，刺激穴道，促進血液循環。

避免傷害頭髮及頭皮的行為：戒除對於頭髮生長有害的習慣，例如抽煙、過量飲酒、咖啡因、辛香料等刺激性食物。同時，應該避免頭髮綁太緊或是造成頭髮拉力過大的髮型、長時間戴帽子或是頭巾，以及過度燙髮或是不當使用染髮劑。