摘錄自《正確的走路法》

古人說：「退化的雙足為百病之源」。身體若無法走路，能量的需求量降低就會沒有食慾。

當身體缺乏食慾，會使食量變小，營養也跟著減少，不久後便會開始影響內臟的健康。

而且長時間坐著或躺著，沒有提高活動量，用腦的機會也會減少，因而加快腦部的老化速度。

但若雙腳早已退化無力，還勉強自己去走路，反而會傷及膝蓋、腰部或髖關節，進而引起全身各種不適。

骨骼是支撐人體的支柱，支柱長出肌肉人才能動；而這些肌肉有70％都在雙腳。換句話說，人如果不能走路，等於身體有70％的功能都無法利用。

如此一來，自己原本能做的事都不能做，能到的地方都到不了。更可怕的是走不動這件事久了還會變成習慣；為了避免發生這種「慘況」，務必想辦法改善雙腳的退化狀況。

其實雙腳的退化不光是年齡造成的老化現象，長期養成的走路姿勢也會加速雙腳的退化，引發疼痛或不適等症狀。