如何設計個人化的彩虹飲食

 

摘錄自《最個人化的彩虹飲食法

根據你瞭解到的自己的內在全光譜和七種健康系統,現在你可以設計專屬於自己的個人飲食計畫。再次重申,在進行任何大幅飲食改變之前,請先諮詢醫生,這些只是提供你一些可行的想法。

三日速成計畫

一旦你知道自己那些顏色不平衡,你可以將重點放在連續三天吃這些顏色的食物。例如,如果你的根源和洞見系統分數很高,那麼在這幾天內你可以在飲食中加強蛋白質、礦物質、不可溶性纖維、紅色食物、可可粉和藍色與紫色的食物,然後觀察身體的感覺。過了三天之後,再做一次「全彩光譜測驗」以得知你的分數。如果你在這些領域仍然不平衡,那麼你則需要更多的時間(總共大約七天)專注在這些系統。在這個過程中,除了只是處理食物的問題外,看看你是否可以加入一些飲食的策略。

七日計畫

無論你的全彩光譜測驗分數如何,你都可以每週為每一種健康系統分配一天。每一天,將重點放在多彩的食物,以及實行符合該系統顏色的飲食。例如,在第一天,吃紅色食物和對應於根源系統的食物,如蛋白質。在第二天,以同樣的方法專注於心流系統,吃橙色食物,重

 

第一頁 第二頁 第三頁

對回答還有疑問嗎? 請點

你覺得這真讚!!
176人說讚

引用(0)


        書名:最個人化的彩虹飲食法:如何設計符合個人的生理與心理之食物、營養保健品與飲食習慣

        作者:蒂亞娜.米妮克 博士

身心靈可分為彩虹七大系統, 只要少了其中一種顏色的營養,就會引發身心病痛...詳全文