如此一來,腳踝就無法保持在中立位置,每次走路一撐起身體的重量,腳踝就會扭曲呈現不自然的姿勢。

而這個扭曲的姿勢會透過脛骨或腿骨,傳到骨盆或背骨導致歪斜。

不過,雖說要讓腳踝保持在中立位置,但我想幾乎沒有人知道,截至目前為止,自己長年使用的腳踝是否中立。

所以,我介紹一種可以讓大家掌握腳踝中立感的體操。

 

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        書名:正確的走路法:新保式步行法,一天只要5分鐘,走300步就夠了

        作者:新保泰秀

能走不代表正確,別再小看平常的走路姿勢! 全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關!...詳全文