摘錄自《從病懂病》

糖尿病最有效的療法是運動療法，因為方便、簡單，效果快又持久，關鍵只在於患者能持續並落實運動的比例並不高。大多數糖尿病患者，有長期缺乏運動的傾向，因為沒有運動習慣，心肺功能、肌耐力和肝醣運作等各個生理機制，無法快速適應運動，尤其是有負擔及壓力的運動。

運動療法最大的目的，是為了改善胰島素抵抗性、預防脂質異常與高血壓，並防止動脈硬化，以確保療效，防範其他併發症，如能認同，相信你會慎重其事，起而運動。

根據臨床醫學試驗紀錄，糖尿病患者，一週至少應運動一百五十分鐘以上，而且要平均在五天左右，也就是平均一天三十分鐘，一週休息兩天；忌諱一天捕魚三天曬網，集中在一兩天拼勁運動，讓自己筋疲力竭，還未達預期療效已先受運動傷害之苦！

併發末梢神經病變患者，只適合體重負荷，如游泳及腳踏車，儘量使用腕的運動，可以增加運動耐受力。