下班後喜歡躺在床上玩手機?小心睡眠品質變差!

 

摘錄自《心肌梗塞

雖然心臟病有各種不同的治療方式,但治療冠狀動脈心臟病最重要的治療基礎是改善生活習慣,一旦生活習慣改善,就會明顯改善心血管及心律不整發生的頻率及治療效果。其中,睡眠品質也是生活習慣中重要的因素之一。

睡眠品質不佳容易造成自律神經系統、免疫系統失調,除了影響工作時的判斷力和記憶力,使工作效率低落,還會提高心律不整的機率,也容易造成憂鬱。想要有效獲得高品質的睡眠,首先要破除關於睡眠的迷思,例如盡可能睡滿八小時,如果沒有睡滿八小時,身體會感覺疲倦、常做夢表示睡眠品質不好、長期失眠就需要依靠安眠藥,

 

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        書名:心肌梗塞

        作者:江碩儒

最沉默隱形的殺手! 恐引發心律不整、衰竭、休克、瓣膜斷裂、心肌破損……! 隨著科學與醫療的一日千里,現今大多數的感染類疾病都可順利痊癒,...詳全文