想好孕的重要關鍵 測量基礎體溫要正確

 

摘錄自《莊淑旂博士的家傳調經術

基礎體溫表是治療女性不孕症最基本的資料,也是所有檢的前提。不過,有許多女性卻以錯誤的方法測量或記錄,導致無法提供醫師正確的訊息。

基礎體溫到底該如何自測呢?方法不難。在每一晚臨睡前,就把甩好的基礎體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來後,不做任何活動,包括起床、話、大小便、喝水等,馬上把基礎體溫表放在舌下約5分鐘。每天測量的時間建議最好固定。將每一天的測量結果記錄在基礎體溫表上,並連成曲線。與此同時,將影響體溫的任何因素,例如感冒、性交、失眠、月經期等,都要記錄在基礎體溫表上,並作特別的標記。

根據大約3個月時間的紀錄,就可做為女性提供生理健康指導了,掌握自己的基礎體溫規律,幫助我們及時瞭解健康情況。如果您時常上中班或夜班,時間不好拿捏,建議您把測量基礎體溫的時間安排在每次睡覺46小時初醒的時候,會比較準確。

 

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        書名:莊淑旂博士的家傳調經術

        作者:章美如

莊淑旂博士獨家調經聖經。 如何在「生理期」自在又舒服? 調經養息,徹底告別經前症候群!...詳全文