摘錄自《佐藤式淋巴痠痛療法》

按摩傷害肌肉

按摩師會仔細針對痠痛處又壓又敲，揉到稍微有點痛，也就是所謂「痛得很舒服」的程度，而我們總覺得神清氣爽並慶幸痠痛獲得改善。

但您知道此時肌肉其實處於非常危險的狀態下嗎？當大家覺得「啊∼，好舒服∼」的時候，其實是緊繃的肌肉「肌纖維」斷裂了。

肌肉是由稱為「肌纖維」的數條細纖維狀肌細胞集合而成，被包覆在稱為「筋膜」的袋狀薄膜內。被筋膜包覆的肌肉數條集合在一起，又被更大的筋膜包覆起來。

一旦肌肉痠痛，即代表身體正累積著廢物、肌肉緊繃、筋膜呈現緊繃的狀態。如果對它又壓又揉又敲，就會導致筋膜破裂，肌纖維也隨之斷裂。

例如在煎硬梆梆的肉排前，會先敲揉使其軟化。按摩對我們身體所做的事其實就是如此。

越按摩肩頸越痠痛

一旦接受按摩，就會導致身體的筋膜破裂、肌纖維斷裂，肌肉內的壓力跟著降低而暫時軟化。