摘錄自《最新枕頭健康法：換枕頭，就能變健康》

「體型肥胖的男性」常讓人聯想到睡眠呼吸中止症，但事實上，即使是體型正好相反的「纖瘦女性」，也有不少人出現睡眠呼吸中止症的症狀。

為何睡覺時會呼吸中止？說穿了，那是因為橫躺時某些因素導致氣管變窄、妨礙正常呼吸的緣故。

肥胖男性的睡眠呼吸中止症是因頸部周遭的脂肪壓力，堵住氣管的關係；而其他人，即便是體型纖瘦的女性，也會因某些因素阻塞喉嚨，出現睡眠時的呼吸中止。

我們的身體構造原本就是下顎小、舌頭大，因此當氣管的空氣通道變窄時，就容易引發睡眠呼吸中止的現象。

也有很多女性患者來我這裡求助：「會打鼾該怎麼辦？」

曾有位患者表示，因睡在一旁的先生每天抱怨：「妳的鼾聲吵死了！」羞愧難過到無法入睡，真的是很可憐！不過就算這樣，只是調整枕頭高度，她那天晚上也變好睡了。

當然針對喉嚨過窄、舌頭過大或下顎過小等與生俱來的身體特徵，治療上有其難度。但只要把枕頭調整成適當的高度，打造可讓脖子伸直的睡姿，就能擴張容易因身體構造堵住的氣管，光是這樣症狀就能大幅改善。