轉動一隻手臂後,請起身試著讓雙肩向後轉動。做「肩胛骨放鬆操」後應該會感覺比較放鬆。

 

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        書名:佐藤式淋巴痠痛療法

        作者:佐藤青兒

你還在用手或按摩道具揉壓肩膀嗎?
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