壓力會扼殺血清素、多巴胺以及褪黑激素

 

摘錄自《血液的祕密

血清素(Serotonin)、多巴胺(Dopamin)以及褪黑激素(Melatonin),這些是您已聽過的名詞。若我在血液裡,發現您的這些荷爾蒙的數值很低,那我就知道,您現在的狀況,必定是為某事煩心而眉頭深鎖,並且有著黑眼圈:

•重大問題霸佔著您的思緒。

•做事無動力。

•無法入眠。

•情緒激烈的起伏波動著,並夾帶著恐懼感。

若您前述的荷爾蒙的數值很高,就代表著:

•問題正在解決中。

•並且您顯然活力無限。

•睡得很好。

•擁有積極正面的情緒。

血清素負責您的情緒。多巴胺則是您活力的荷爾蒙。褪黑激素則讓您青春永駐,並且掌控您的睡眠品質。褪黑激素源於血清素。(而血清素源於色胺酸,因此,服用色胺酸錠劑可幫助睡眠!)重點是:壓力會扼殺前述的三種物質。

 

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        書名:血液的祕密:探究血液祕密,找出致病和療癒的關鍵

        作者:烏里西.史特倫茲

★蟬聯德國明鏡周刊暢銷榜 六周,現位居 # 18 ★2016年出版,至今銷售超過50,000冊 探究血液的秘密,找到致病和療癒的關鍵! 不論保持身體健康或是追尋疾病的根源,答案即有可能在血液裡。 ...詳全文