吃多粽子易胃痛 搭配這些水果助消化

粽子的主要成分為糯米,且餡料多為高糖、高油、高鹽,如五花肉和蛋黃,吃多容易造成腸胃負擔,導致胃痛、脹氣,且熱量高,因此,一餐最好頂多吃一顆肉粽即可,盡量別過量。

而且粽子吃太多,除了會增加腸胃問題,連帶代謝症候群、心血管疾病的風險也會增高,對原本就罹患慢性疾病的患者(如糖尿病、高血壓、腎臟病、高血脂)更是一大負擔。

建議搭配奇異果、鳳梨、香蕉、芭樂等富含纖維的水果,有助於糞便軟化、增加腸道益菌。

 

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