你有慢性疲勞?體內容易囤積的雜物有這些!

 

摘錄自《耳朵瑜伽

你的身體是否充滿老舊廢物?

究竟身心囤積哪些老舊廢物,會阻礙你變漂亮或更健康?

身體在我們不知不覺中所囤積的多餘物質,其實遠比想像中更多。所以,要充分瞭解身體狀態,確實掌握那些囤積於體內的「不健康來源」或「妨礙變漂亮的敵人」,用心做好身心環保。

體內容易囤積的雜物

睡眠不足

睡眠可讓身心好好休息,睡眠不足會使身心老化。大腦過度疲勞人便無法思考,顯得有氣無力。

各類訊息

對於來自電視或網路等各類訊息,要有能力分辨是否為自己所需;適當抉擇、中斷的能力很重要。

脂肪

現代人常有脂肪過剩的困擾,這不僅有礙外觀,也可能引發生活習慣病。

 

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        書名:耳朵瑜伽:每天1分鐘,超簡單拉耳健康法!

        作者:薄久美子

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