摘錄自《最新枕頭健康法：換枕頭，就能變健康》

近幾年，夏天的溽暑讓人越來越難以忍受。即使到了晚上，暑氣依然未消，空氣依舊悶熱，導致天氣太熱睡不好、半夜醒來好幾次、冷氣開開關關—應該是很多人都有過的經驗吧？

不過，這樣的「難以入眠」真的單純只是因為「熱」嗎？

有關這個問題，我想請讀者再次回想翻身的功能。

身體一翻身，血液等體液就會循環。前面也以「褥瘡」為例，說明身體若不翻身，熱度會悶在同一部位，形成褥瘡。

翻身有維持適當體溫的重要功能，冬天時身體藉由翻身來保持溫暖，也是基於相同的原理。

所以，與其對著無法改變的暑氣唉聲嘆氣，倒不如嘗試採取能自由翻身的正確睡姿，最後熟睡，來得更有機會改善睡眠品質！

不知道你是不是習慣使用低回彈泡棉褥墊？

這種材質原本就容易聚熱，再加上硬度會讓身體陷下去不易翻身，當然更不容易釋放體熱。換句話說，這類材質與結構的雙重因素造成身體容易聚熱，讓人在夏天總難以入眠。