用嘴巴呼吸會造成蛀牙,還可能引起「睡眠呼吸中止症」
經常用嘴巴呼吸的人,舌頭也會無法就定位。反過來說,舌頭無法就定位,就會動不動就用嘴巴呼吸。
近年來似乎有越來越多人用嘴巴呼吸,連幼童也有這種傾向,可是口呼吸會對全身健康產生不良影響。在此要先簡單說明鼻呼吸和口呼吸的差別。
什麼是鼻呼吸?
正確的呼吸方式是將空氣從鼻子吸進去,再從鼻子呼出來。鼻道有鼻毛發揮過濾的功能,能將空氣中的灰塵等髒污排除,還有隨著體溫升到36度時提供濕度(水分)的作用。
用鼻子呼吸時,可以去除空氣中大約70%的灰塵,將含有將近100%濕度的乾淨空氣吸進肺部。
什麼是口呼吸?
口呼吸是指用嘴巴吸進空氣,再從嘴巴呼出空氣的呼吸方式。口呼吸不像鼻呼吸有過濾的功能,因此含有灰塵的空氣會以外界的溫度直接進入氣管,而且幾乎沒有經過加濕。
有口呼吸傾向的人似乎都沒有意識到這一點。
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