護眼小運動‧龍村式手指瑜珈

 

摘錄《龍村式手指瑜伽》/龍村修◎著

「龍村式手指瑜伽」(以下簡稱為「手指瑜伽」)是以按摩刺激手指,產生接近正統瑜伽的效果,是一種獨特的健康法。特色是單獨一人就能實行,而且非常簡單。

自古以來的東方醫學就有「手、足、耳等匯集處(部分)會反映全身(全體)」(部位即全身)的觀念。特別是手會清楚顯示腦部的緊張或興奮、鬆弛或鎮靜的概念更是眾所皆知。

一旦雙手的緊張緩和,腦部就會跟著放鬆。同樣的,手與全身也有密切關係。刺激手指能改善氣在體內的流動,不僅能消除肩痠、便秘,也能矯正身心的歪斜,恢復均衡,接近原本應有的狀態。

當眼睛感到疲倦時

可能的原因是眼睛過勞或使用失衡、眼睛運動不足、頸子歪斜或僵硬。通往眼睛的血液循環或氣的流動變差時,也會越來越疲勞。

 

第一頁 第二頁

對回答還有疑問嗎? 請點

你覺得這真讚!!
303人說讚

引用(0)









        書名:

        作者:龍村修

國立台北教育大學運動科學博士 蔡祐慈 推薦 刺激手指產生全身瑜珈的效果. 隨時隨地都能實行的輕鬆健康法! 國際沖道瑜伽大師 龍村修教你~最容易學習的瑜珈健康法 透過手指與身體對話,傳導於全身的[經絡]系統,與[針炙][穴道按摩]有異曲同工之妙。 能隨時隨地,圖解指導,立即上手,對健康療養、美容保健、心情調適等有驚人的效果,亦可幫助做好練習瑜珈的困難動作! ●早上醒來還賴在床上時 ●等車、坐車時 ●上班工作休息時 ●做家事、念書的空檔 ●看電視或聽音樂時 ●心情放鬆或泡澡時 ●感覺身體不舒服時 介紹激發腦內活性化,提高自然治癒效果的「龍村式‧手指瑜伽」。刺激手指的動作和真正的瑜伽有著同等效果,扶正歪斜的身心。並搭配動作示範照片簡單為您解說手及手指與全身的關聯及手指瑜伽健康法。 【本書特色】 .「龍村式手指瑜伽」以東洋醫學中的「部位即全身」的原理為基礎,是一種獨特且具高即效性的健康法 .只要把手指轉一轉、拗一拗,揉一揉手掌或指甲,就能達到減緩腦中的壓力,並改善身心的失衡等等的效果。 .圖片解說易懂,動作簡單容易上手,標榜再任何時間地點都能做的手指運動。...詳全文