上手「漱鼻術」,清洗上咽喉、趕走壞病菌

 

摘錄《起床馬上刷牙,一生不生病/長野志津男

季節性的流感病毒會在健康人的上氣道(鼻腔、咽喉、喉頭)黏膜附著,然後侵入人體。如果口腔或鼻腔已經出現問題,身上也有許多雜菌的人,不僅容易感染到流感,病情也容易惡化。

上咽喉容易附著病毒或細菌

正確的呼吸法是「鼻呼吸」,也就是從鼻子吸進空氣,再從鼻子呼出去。如同前面提過的,鼻道裡面的鼻毛可以充當濾網,排除灰塵等髒東西,並以體溫加熱吸進來的空氣,順便增加濕度。在此過程中,確實能夠去除空氣中大約70%的灰塵。

至於「口呼吸」,由於沒有濾網,含有灰塵的空氣直接以外側的溫度進入氣管,也沒有經過加濕。如果當事者已經有發炎、扁桃肥大的情形,結果可想而知。

鼻腔最前面是上咽。人的「喉嚨」是由咽部和喉部所組成,咽部是從鼻子內部到食道之間、食物和空氣通用的地方,分成上咽、中咽和下咽。

 

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引用(1)









        書名:起床馬上刷牙,一生不生病:最新口腔護理保健術

        作者:長野志津男

你都什麼時候刷牙?
吃完早餐後嗎?只要進食後就刷牙?看心情刷?
錯!這樣絕對是不行的!
每一次用餐後,都務必得刷牙!剛起床的那刻更要馬上刷!
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